Lutar contra os vírus é uma preocupação para si? Saiba que aumentar a imunidade de forma natural é possível, graças a alguns cuidados com a alimentação. Os frutos têm um papel importante no reforço das defesas internas e por isso deixamos-lhe algumas dicas.
Quando se fala em combate a constipações e vírus em geral a vitamina C é das primeiras a ser associadas a este tema mas, hoje, vamos destacar os antioxidantes. Porquê? Porque têm um papel importante na redução da morte celular, além de promoverem o desenvolvimento de glóbulos brancos, que são fulcrais para a destruição de bactérias nocivas.
E, na verdade, quem é que não quer que o seu próprio corpo tenha mais capacidade de se reparar?
Frutas antioxidantes ótimas para a sua saúde: cereja e kiwi
As cerejas são ricas em flavonoides, que têm função antioxidante, anti-inflamatória e podem prevenir doenças. Ou seja, as cerejas têm grande poder na eliminação de subprodutos originários da oxidação e na prevenção do envelhecimento, auxiliam na redução da inflamação corporal e contribuem para o controlo de doenças crónicas.
Os kiwis oferecem vários nutrientes com fortes propriedades antioxidantes. São fonte de vitaminas A, C e E, três vitaminas com propriedades importantes na eliminação de espécies reativas de oxigénio, e são também conhecidos pela capacidade de fortalecer as defesas contra os microrganismos patogénicos.
Além de saborosos, estes dois frutos são amigos da nossa saúde!